Не так давно появились сведения, согласно которым, график, когда через два-три дня наступают ограничения в пище, имеет большое значение в поддержании массы тела и нормальной работоспособности. Как выяснилось, организм человека, особенно при тяжелой физической работе начинает активно восстанавливать свои запасы только на вторые-третьи сутки после нагрузки. Получается, что с учетом того, как у нас построена рабочая неделя – с понедельника по пятницу, если человек после воскресного отдыха активно включился в работу, у него активно будут сжигаться лишние калории именно в среду, а затем в пятницу. То есть для тех, кто хотел бы нормализовать массу тела в совокупности с адекватной физической нагрузкой такой режим постов является оптимальным.
Не перестает удивлять, как то, что было установлено отцами церкви сегодня подтверждается научными данными. Действительно ограничение своего рациона по средам и пятницам является оптимальным для организма человека в условиях пятидневной рабочей недели. Однако, не следует забывать, что пост это не диета и подходить к нему нужно с точки зрения души, а не тела. К сожалению, перегибы встречаются как в указанном, так и в обратном направлениях. В случае, если строгое соблюдение поста становится угрозой здоровью человека, церковь такой пост послабляет.
Поэтому при наличии у вас каких-либо хронических заболеваний, лучше уточните у врача степень допустимость вашего поста. Часто все зависит от степени их выраженности и от состояния организма. В целом такой график полезен для тех, кто имеет проблемы с избыточной массой тела и не имеет достаточной физической нагрузки, поскольку примерно такой режим питания, когда два дня в неделю можно условно назвать разгрузочными позволяет интенсивнее использовать в организме запасы жира.
Для тех же, кто старается соблюдать пост очень жестко в среду и пятницу, имея какие-то нарушения пищеварительной системы возможны, наоборот, ухудшения. Если это длится круглый год, а как известно в Православии посты по средам и пятницам за некоторыми исключениями проходят еженедельно, то это может вызвать эффект рикошета, когда человек ограничивает себя в пище по средам и пятницам но в остальные дни недели наверстывает с лихвой упущенные калории. При подобном подходе польза для его физического здоровья весьма сомнительна.
Прежде всего, поститься необходимо по велению души. Рассматривать пост, как возможность похудеть, меньше есть вредной пищи, для того чтобы улучшить свою фигуру это, пожалуй, не самый правильный подход. Когда человек морально готов приступить к посту, а у него есть какая-то хроническая патология, целесообразно все-таки обратиться к своему врачу, пройти обследование и проконсультироваться относительно возможности соблюдения поста. Поскольку без учета особенностей организма пост может вызвать не благотворное, а наоборот очень нежелательное изменения со здоровьем, которые могут потом давать о себе знать на протяжении долгого времени. В той ситуации, когда человек считает себя практически здоровым, он никогда никакими серьезными заболеваниями не страдал, поститься можно, практически, в соответствии с церковными канонами и требованиями. Но при малейших нарушениях в самочувствии организма, особенно если они повторяются и заметна их связь с постом, необходимо обратиться к врачу, для того чтобы определиться является ли такая реакция организма нормальной, то есть просто приспособительной к изменениям условий жизни либо это какая-то патология, доселе не выявленная.
