29 декабря 2012 г., 18:40:41 PST
На самом деле важно определить своё состояние и не мешать кислое с пресным.
По моему опыту, отклонения от душевного равновесия могут быть самыми разными, от безобидных от более сложных, иногда приводящим к психосоматическим заболеваниям.
Попробую рассмотреть эти состояния подробнее. Пишу как сам понимаю. Если что, не ругайте, в 1-й раз здесь.
1. Плохое настроение. Бывает со всяким. Опоздали на работу, испачкали обувь, у ребёнка плохая оценка выходит за четверть. Самое безобидное. Лечить никак не надо, само пройдёт за день-два.
2. Стресс. Тоже ничего плохого, даже полезно для организма. Если, конечно, он не постоянен и не накладывается один на другой. Обычно связан с какими-то долгими проблемами: болезнь, смерть человека, неприятности на работе. Как ни странно, и рождение ребёнка для некоторых стресс, возникает вопрос, справлюсь ли. Очень часто возникает в связи с укорачиваем светового дня осенью. Попить успокоительного, провести выходные активно. Тоже обычно сам проходит. Иногда помогает алкоголь в небольших количествах.
3. Апатия. Вот тут уже звоночек. Бывает при долгих заболеваниях, кризисах (кризис среднего возраста). Жизнь становится серой и безрадостной, все делается механически, нет радости общения с друзьями и родственниками. Человек просто старается плыть по течению жизни. Тут и далее алкоголь будет только во вред. Надо попить успокоительные, мяту, зелёный чай, по возможности ограничить кофе. Обязательно попробовать соблюдать режим сна (он обычно первым страдает), меньше телевизора и компьютеров, они только на время отвлекают. Но самое важное - друзья. Ходить по друзьям при любой возможности, заряжаться от них энергией. Главное не допустить депрессии. Хотя некоторые в апатийном состоянии могут жить не один десяток лет.
4. Депрессия. Самое тяжелое состояние. При возможности надо проконсультироваться с врачом, самому выйти из депрессии сложно. Возникает из-за неразделённой любви, смерти близкого, банкротства, других сильных потрясений, из-за длительного нахождения в состоянии апатии. Помимо симптомов апатии у человека полностью парализуется воля, бывает порой тяжело дышать, ходить, думать. Каждое действие не просто безразлично, а причиняет боль. Хочется свернуться калачиком и ничего не делать. Если долго находиться в депрессии, возможны сбои в работе организма, которые могут потом оказаться каким-нибудь хроническим заболеванием. Пытаться советовать погулять, завести собаку или заняться оригами тут неуместно. Желательно чтобы кто-то был рядом, кто помог выйти из этого состояния. Главное не забивать на жизнь, не уходить с работы. Хотя если работа опасная, то лучше взять отпуск, а то и до греха недалеко. Антидепрессанты это палка с 2-мя концами. Мало кому помогают, а здоровье калечат не по-детски. Самое главное тут пережить этот момент. Помнить, что рядом есть кто-то, кому ты не безразличен, ну или встретишь такого. Время лечит.
Депрессия находится на 2-м месте по смертности после сердечных заболеваний. Как сердце можно тренировать, так и от депрессии перестраховаться. Это по возможности ограничить просмотр ТВ и соблюдать режим сна. На порядок снизится вероятность беспричинной депрессии.
5. Уныние. Может быть как отдельно, так и в совокупности с 4-мя описанными состояниями. Тут для меня всё просто. Уныние - это неверие в божественный промысел. Когда человек подрывает свою веру в Бога. Может не до конца, но рвёт эту нить. Надо не забывать, что "уныние - это приданое смерти". Укреплять веру. Как? Каждый решает сам.
Может кто-то скажет, что уныние и есть депрессия, и наоборот. Может быть. Для меня это разное. Душа человека тонкая субстанция. Может верить и страдать одновременно.
