В православном молитвослове эти молитвы так и называются \\\"утренние\\\" и \\\"вечерние\\\". Это минимальное молитвенное правило для каждого христианина. Внимательной молитве надо учиться. У святых отцов это делание так и называется \\\"молитвенный труд\\\". Советую почитать святителя Игнатия Брянчанинова \\\"о молитве новоначальных\\\", святителя Феофана Затворника \\\" о молитве\\\". Они дают хорошие советы по Вашему вопросу.
